05.03.2024
О
пользе горячего питания школьника
Горячее
питание в системе питания человека имеет крайне важное значение.
Многолетний опыт наблюдений врачей и педагогов показал, что учащиеся,
не потребляющие во время учебного дня горячую пищу, быстрее
утомляются, чаще жалуются на головные боли, на усталость,
на боли в желудке, плохой привкус во рту, плохое настроение
и пониженную работоспособность. К тому же, согласно статистике,
болезни желудка среди детей школьного возраста занимают второе место после
заболеваний опорно–двигательного аппарата.
Всё больше фактов в пользу
обязательного горячего питания для ВСЕХ
школьников во время их пребывания в школе. Еще не так
давно статистика показывала, что школьники, особенно старшеклассники
предпочитают не качественную еду, а чипсы, бутерброды, кока-колу,
всевозможные рекламируемые сухарики. К счастью тенденция стала меняться
и все больше старшеклассников склоняются к тому,
что при большой нагрузке в школе необходимо горячее питание.
Освоение школьных программ требует от детей высокой
умственной активности. Маленький
человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но
одновременно и растет, развивается, и для всего этого он должен получать
полноценное питание.
Современный
школьник должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и
ужин непременно должно быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны
молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты - источники кальция и белка.
Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. В качестве
гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или вареные
овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту). За день
школьники должны выпивать не менее двух литров жидкости, но не газированной
воды, а фруктовых или овощных соков.
Питание
школьника должно быть сбалансированным. В меню школьника обязательно должны
входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые
аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Эти
компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для
полноценного развития детского организма.
Помните, правильно питание – залог здоровья!
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 05.03.2024
Дата обновления: 05.03.2024
Дата публикации: 05.03.2024